孕妇为什么会打呼噜？孕妇打鼾如何缓解

作为一个孕妇，你经常在晚上被你的丈夫推醒吗？因为我丈夫再也受不了你的鼾声了。然而，你无理地争辩说你根本没有打鼾的习惯。结果，你的丈夫会拿出各种证据来说服你，给你带来巨大的痛苦。你怀孕的时候为什么打鼾？以下是一个关于为什么孕妇打鼾的短篇故事。如何缓解孕妇打鼾？

　　孕妇为什么会打呼噜？

1，孕妇的体重在怀孕后会增加，尤其是在怀孕中期，体重增加的速度会非常快。胃变大，压迫上呼吸道变窄，当气流在睡眠中通过狭窄的咽部时，它会振动，从而发出咕噜声。

2，妊娠晚期子宫变大。如果此时胎儿还没有进入盆底，大子宫会压缩肺部空间，缩小气流通道，导致打鼾。

打鼾分为良性打鼾和恶性打鼾。如果是前者，对孕妇和胎儿无害。如果是恶性打鼾，孕妇应提高警惕，因为这种打鼾不仅会影响孕妇的睡眠，还会间接影响胎儿对氧气的吸收，影响其健康发育。

　　孕妇打鼾如何缓解？

1，正确睡眠。侧卧可以释放呼吸道空间，不会被挤压和缩小，气流也不会正常打鼾。(哪个睡姿对孕妇更好？孕妇正确的睡眠姿势)

2，控制体重。在怀孕的第二个三月，即使身体非常需要热量，也有必要控制体重，计算一天所需的热量，这样体重就不会突然增加，当然也不会打鼾。

3、合理的饮食。如果孕妇患有内热或上呼吸道感染，导致呼吸困难，打鼾也会发生。

4，放松。一些母亲有很大的忧虑，这导致早期睡眠不好，后期打鼾。因此，母亲应该放松，让自己放松。

　　孕妈咪们都是如何解决孕期打鼾的？

马兰兰:睡觉前试着听一些舒缓的音乐来放松你的身心。不要做让你疲劳的活动。你可以为孕妇做一些温和的瑜伽，这对睡眠很有好处。

migrate:睡前不要喝咖啡或茶。它不仅干扰睡眠，晚上还会打鼾。

嘉利瓦:如果你在睡觉时打鼾，让你的丈夫帮你翻身，提醒你侧睡，最好是左侧睡，这样可以减轻你的心脏压力，促进血液循环，让你的呼吸更加顺畅。

造成孕妇打鼾的因素有很多，其中大部分是由她们自己的原因造成的。为了孩子的健康，怀孕的母亲必须找到正确的原因并加以纠正，这样不仅她们能睡得好，而且她们身边的人也不会受到打扰。当然，子宫中的婴儿也会受益。你也可以读“孕妇不能仰卧睡觉”，并经常学习“产妇保健”，成为最了解生活的孕妇。