孕期为什么会打呼噜？孕妇打呼噜怎么办？

小林怀孕五个多月了，发现睡觉时开始打呼噜。他不仅睡眠不好，而且他丈夫的睡眠质量也受到了影响。小林非常担心，不知道打鼾是否会影响宝宝的发育。事实上，许多孕妇在怀孕中期打鼾。孕妇打鼾怎么办？让我们跟随第一个婴儿来了解更多。

孕期为什么会打呼噜？

一份关于睡眠的调查报告显示，研究人员调查了502名新妈妈，发现23%的女性在怀孕期间打鼾，只有4%的女性在怀孕前打鼾。14%的打鼾者患有高血压，而只有6%不打鼾的女性患有高血压。先兆子痫发生在10%的打鼾妇女和只有4%的非打鼾妇女。

先兆子痫是一种危险的疾病。其症状包括血压升高、手、脚和面部肿胀以及蛋白尿。研究人员发现，有打鼾习惯的女性所生的婴儿中，有7.1%会发育迟缓，而无打鼾习惯的孕妇所生的婴儿中，只有2.6%发育迟缓。

在怀孕中期，30%的孕妇在睡觉时打鼾。孕妇睡觉时打鼾可能是由于怀孕引起的鼻肿胀。怀孕期间，黄体酮的增加会导致鼻腔软组织肿胀，部分阻塞呼吸道，从而引起打鼾。(怀孕不同阶段常见的睡眠变化是什么？)

打鼾可能是睡眠呼吸暂停的征兆，而睡眠呼吸暂停则表明上呼吸道间歇性阻塞，这可能导致患者在一段时间内停止呼吸几秒钟，并且呼吸停止现象可能每天发生几十次或更多次。睡眠呼吸暂停可能导致血压升高。研究人员发现，11%的打鼾者患有睡眠呼吸暂停，而只有2%的非打鼾孕妇患有睡眠呼吸暂停。

此外，如果孕妇的呼吸道自然变窄或喉咙后部长出额外的组织，怀孕或液体滞留引起的肿胀会阻塞孕妇的呼吸道，还会发生打鼾。

大多数孕妇呼吸道狭窄，这是打鼾的主要原因。这种现象在妊娠中后期变得越来越明显。此外，在妊娠中晚期，当横膈膜抬起时，胸壁的重量会增加，肺的通气功能会减弱，从而会发生打鼾。

总之，孕妇在怀孕期间习惯性打鼾导致的高血压患病率是正常人的两倍，婴儿发育不良率是正常人的3.5倍。

孕妇打呼噜怎么办？

孕妇需要在医生的指导下进行适度的锻炼，以首先打鼾。睡觉时，尽量不要仰卧，因为厚的喉部肌肉和舌根很容易脱落并阻塞呼吸道。怀孕期间，最好采取左侧体位，这是最合适的体位。这有助于控制孕妇睡觉时打鼾。如果可能的话，最好带一个打鼾者来保持你的鼻孔畅通。

此外，怀孕的母亲在怀孕期间必须戒烟戒酒，并且不要服用安眠药，因为这会使你的呼吸道更容易关闭。打鼾症状加重，也影响婴儿的正常发育。

因此，如果孕妇打鼾严重，睡眠时上呼吸道的堵塞会影响婴儿的发育，导致睡眠呼吸暂停，使婴儿发育缓慢。在这方面，应及时进行治疗。当然，对于打鼾轻微的孕妇，孕妇不必太担心。婴儿出生后，打鼾的症状会自动消失。我们还需要知道准妈妈们必须知道的安全睡眠的规则，平时要多注意产妇保健的话题。