孕妇能吃意大利面吗？怀孕吃餐馆的意大利面应

意大利的肥胖人口较少，这与他们经常吃意大利面有关。因此，它也是意大利孕妇的理想食物。然而，一些中国孕妇担心，说吃意大利面的关键是意大利面酱，但是在国内餐馆准备的意大利面酱是直接从超市买的吗？据说市售的意大利面酱含有各种添加剂，如防腐剂和色素，所以孕妇还能吃意大利面吗？或者我们在怀孕期间吃意大利面时应该注意什么？

孕妇能吃意大利面吗？

孕妇当然可以吃意大利面，这也非常有益。许多人说吃意大利面会让人发胖，但是意大利面是个例外。意大利人的预期寿命很长，也不太肥胖，这与他们最喜欢的意大利面食密切相关。因此，它已经成为许多孕妇怀孕期间的理想食物。

意大利人吃面条的知识集中在配料上。他们注重美味和丰富的营养。他们通过配料的变化推出了无数种风味面条。可以说意大利面的精髓是意大利面酱。

怀孕吃意大利面应注意什么？

孕妇吃意大利面关键看酱的质量，因为它会制约面的健康。

Pesto酱分为红色酱、绿色酱、白色酱和黑色酱。红色调味汁是一种主要由西红柿制成的调味汁，目前最常见。绿色沙司是由罗勒、松子、橄榄油等制成的沙司。它的味道特别丰富。白酱是一种主要由无盐奶油制成的酱，主要用于烤面条、千层面和海鲜意大利面。黑沙司是一种由乌贼汁制成的沙司，主要用于海鲜意大利面，如乌贼。

市面上出售的意大利面酱，含有防腐剂、色素等多种添加剂，使原本健康的意大利面“增添”了隐患。作为一个弱势群体，孕妇偶尔吃点东西并不是什么大问题，但如果在孕期体重管理计划中将它作为主食，那就有点糟糕了。

这也是为什么不同的餐馆也是意大利面条。虽然味道和口味相似，但价格可能相差很大。排除餐馆等级等外部因素的影响，意大利酱的选择已经成为影响价格的主要因素。毫无疑问，由新鲜材料制成的调味汁价格高是很自然的，因为没有添加。

过来妈咪对“孕妇是否能吃意大利面”的看法

1。可可:意大利面实际上是意大利人的主食。什么不能吃？意大利人每天都吃这个。意大利人会因为怀孕而放弃主食吗？孕妇没什么可吃的，只要她们吃健康营养的食物。

2。安吉尔·菲尔:孕妇可以吃意大利面，意大利面的味道非常好。但是，建议孕妇在吃意大利面时少放各种调料，这些调料不利于胎儿的健康，所以应该尽量少吃。(孕妇可以吃比萨饼吗？如何在怀孕期间自己动手做披萨。

3，Mary:我对国内餐馆的面酱并不特别放心。我怀疑它便宜，所以里面可能有更多的添加剂。因此，我建议孕妇在餐馆少吃意大利面。如果他们真的想吃，他们可以自己做。

如何DIY安全的意大利面酱？

主要原料:

绞碎牛肉-绞碎猪肉不错，但正宗的BOLOGNESE绞碎肉酱是由牛肉酱制成的。

番茄酱-这绝对是纯天然的，不能使用含糖和添加剂的番茄酱。如果你买不到，你最好自己做。方法很简单:给新鲜的西红柿去皮，去籽，只用西红柿肉。盐，一点黑胡椒，橄榄油，罗勒。(罗勒是意大利的主要调味品之一，可以在国内超市找到。如果你不放心，在海外购买。

温馨提示:自制肉酱制作完成后，请记得放入冰箱保存一周，不要保存太久。

总而言之，孕妇可以吃意大利面，而且健康又有营养。然而，在国内餐馆吃意大利面时，你应该小心。如果价格低，意大利面条酱中可能会使用更多的添加剂。你不能再吃这种意大利面条了。你也可以阅读“孕妇饮食禁忌完整列表”，了解更多关于孕妇食谱的信息。