女性备孕只有把卵巢养好了，提高卵子质量才是

现在很多年轻女性都有不孕的症状，虽然原因很复杂，但是如果我们平时注意卵巢的维护，但是卵巢达到了一个适合妊娠和辅助妊娠的状态，那么你可能会很好的怀孕，那么我们应该如何每天维护我们的卵巢呢？以下是这方面知识的简要介绍。

虽然怀孕健康的婴儿需要许多条件，但毫无疑问，必须有高质量的胚胎和良好的子宫环境，胚胎的质量取决于卵子和精子的质量，尤其是卵子的质量。因此，医生经常听说，如果鸡蛋质量好，怀孕会相对容易得多，自然受孕和试管婴儿的成功率都会更高。如果你想得到一个好的卵子，你必须保持你的卵巢。

1。不要吸烟

社会上女性吸烟者越来越多。女性吸烟逐渐被认为是一种很酷的行为。然而，重要的是要知道吸烟很容易导致卵巢早衰，甚至导致更年期提前。因此，建议女性吸烟者少吸烟，或尽快戒烟，并使卵巢恢复健康。

2。尽量不要熬夜。长期熬夜会导致内分泌紊乱，进而影响卵巢分泌紊乱。因此，不管你工作有多忙，不要熬夜，保持良好的睡眠。

3。不要过度节食。现在大多数女性都很瘦。为了减肥，大多数女性会长期节食或吃素食。然而，雌激素的前提物质是胆固醇。如果你长期节食而不摄入胆固醇或脂肪，就会影响雌激素的分泌，最终导致卵巢早衰。因此，女性不应该过度节食。为了保证雌激素的正常分泌和维持卵巢功能的正常运转，他们应该吃均衡的饮食和吃胆固醇。

4。避免人工流产

人工流产不仅损害子宫，而且严重损害卵巢健康。

5。情绪调节

当一个人感到轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标处于稳定、协调的状态，体内免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪会导致高血压、冠心病、溃疡甚至癌症。因此，女性应该善于调整自己的情绪，正确对待发生的心理冲突，学会通过聊天和旅游来发泄自己的不良情绪。

6。不要服用避孕药。医学研究表明，每次堕胎，鸡蛋质量都会下降6%。不要认为无痛流产没什么大不了的，它会使卵巢内壁变薄，卵子的活性降低。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕药。长效避孕药和紧急避孕药都会破坏体内的激素水平并影响卵巢。

事实上，改善卵巢功能不仅仅是为了怀孕和分娩。卵巢衰退和生殖老化，从核心来说，是整个女性轴的老化。虽然我们常常因为月经失调和出生迟缓而意识到这一点，但我们不能否认它造成的危害是骨质疏松、皮肤老化、记忆力丧失、失眠、焦虑，甚至情绪低落等。

俗话说，卵巢是女性健康和美丽的源泉。如果源头被打破，女性将不再健康和美丽。因此，一旦发现卵巢老化的迹象，必须及时进行干预。对于那些有生育要求的人来说，这可以最大限度地利用剩余的卵泡来创造怀孕的机会。对于那些没有生育要求的人来说，这可以最大限度地保持他们的卵巢活力，并推迟绝经时间。可以说，每个女性都需要尽可能保持卵巢活力。